Nunca é demais lembrar que convém sempre ver os rótulos dos produtos que compra. Em alguns casos, pensa que está a optar por algo saudável, mas uma análise à lista de ingredientes e percebe que não é bem assim.
O 'website' SheFinds falou com a nutricionista Mary Sabat para perceber melhor o erro que muitas pessoas fazem ao pensar que toda a água de coco é saudável.
A verdade é que não é bem assim e, em alguns casos, só está a fazer com que engorde.
"A água de coco é uma fonte natural de hidratação, mas também pode ser rica em açúcar, principalmente se consumir variedades aromatizadas ou adoçadas.
Algumas marcas podem adicionar açúcar para realçar o sabor, o que leva ao aumento nos níveis de açúcar no sangue", explica Mary Sabat.
"Consumir quantidades substanciais de água de coco pode deixá-lo insatisfeito e levar ao consumo adicional de calorias, o que contribui para o aumento de peso."
Aconselha ainda a "equilibrar a ingestão de calorias de bebidas como água de coco com atividade física regular".
